由于生理特性，很多女性比較容易出現(xiàn)貧血的情況，表現(xiàn)為皮膚蒼白、面色無華、疲倦乏力、頭暈耳鳴、記憶力衰退以及思想不集中等。
那么，日常生活中該如何改善貧血狀況呢？蓮藕牛腩湯以牛腩600克、蓮藕500克、紅豆15克、生姜4片和蜜棗2個為主要食材，將牛腩洗凈切大塊，去肥油，放在沸水中焯一下，取出在冷水中漂洗干凈，滴干水；將蓮藕洗凈，刮皮去節(jié)，拍成大塊，紅豆、生姜、蜜棗洗凈，與牛腩一起放入鍋中，加清水武火煮沸后轉文火煲3小時，調味即可食用。
豬肝湯以豬肝250克、番茄150克、豬油15克以及適量調味料為主要食材，將豬肝洗凈切成薄片，用少量醬油拌勻，番茄洗凈，用開水燙一下，薄皮、去籽、切成角，將豬油的湯鍋置在旺火上，待油燒至八成熟，放入番茄、蔥末煸炒片刻，再放醬油、細鹽以及開水，湯開后放入豬肝，待湯再開時，撇去浮沫，并燒片刻，加入胡椒面、味精，起鍋盛入湯碗中，淋上香油即可。
對于貧血的女性而言，可以服用復方阿膠漿進行調理。復方阿膠漿的組方來源于明代的“兩儀膏”，傳承已四百多年，在”兩儀膏“基礎上，守經(jīng)達變，不斷創(chuàng)新，現(xiàn)已成為東阿阿膠股份有限公司的明星產(chǎn)品。復方阿膠漿遵循中醫(yī)”氣血同源“、”氣血互長“的理論，以東阿阿膠、熟地滋陰補血，以紅參、黨參大補元氣，配以山楂行氣健脾、防滋膩，多味名貴中藥材共奏氣血雙補、健脾益胃之功效。
臨床試驗證明，復方阿膠漿能夠升高血細胞，調整大腦皮層興奮抑制的平衡，治療神經(jīng)衰弱總有效率為92%。復方阿膠漿氣血雙補，從根源上緩解氣血不足的頭暈、失眠。
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